Päivien määrää tarkistaessani huomasin että olin joissain kohdin väärin laskenut missä mennään. No hullun juoksijan kohdalla tuo ei taida olla ihan tavatonta:) Joka tapauksessa aikaa on enää reilu kolme viikkoa. Voidaan sanoa että viimeinen vähän tehokkaampi harjoitusviikko lähtee tänään käyntiin. Viime viikolla pyrin panostamaan vain laatuun. Ja mielestäni onnistuin hienosti. Kaksi kovaa harjoitusta, 8km tv-kova ja pyramidiharjoitus 1-2-3-4-3-2-1 minuutteina kovaa ja sama palautuksena juosten väleissä, näiden lisäksi 27,5km pitkälenkki lauantaina. Tällä viikolla jos saan yhden kovan ja yhden pitkän sekä kolme tai neljä peruslenkkiä olen mielestäni suht valmis. Viimeisen kolmen viikon aikana kun ei voi oikeastaan muuta kuin pilata enää kuntomaratoonarin kunnon jos treenaa liikaa. Harjoittelua ei tietystikään saa kokonaan lopettaa vaan tehoja ja määriä tiputetaan maltilla alaspäin. Pääasia että juoksu maistuu ja paikat palautuvat ennen h-hetkeä.
Muistan joskus kokeilleeni miltä tuntuu juosta puolimaraton väsyneillä jaloilla. Kävin tuossa vuosituhannen vaihteessa Lontoossa juoksemassa maratonin. Ja kun se hiukan ajallisesti epäonnistui päätin huuhdella pettymyksen parin viikon päästä puolikkaalla. Se matka oli ensi metreistä viimeiseen pelkkää tuskaa. Tuntui kuin olis raahannut jaloissa sementtipaaseja . Kroppa huusi armoa muutenkin. Mutta hulluna päätin hampaat irveessä vetää loppuun asti. Lopputuloksena niin kipeät jalat että seuraavaan neljään viikkoon ei tehty liikunnan osalta mitään. Ei edes venyttelyä Niin kipeät paikat olivat. Nyt ainakin aion mennä lähtöviivalle levännein jaloin. Ja itse suoritusta kunnioittaen. Ja perinteiseen tyyliin pitää hiukan hauskuttaa yleisöä joka on kannustamassa.
Mutta nyt aloittamaan tämä viikko. Tavoitteena 14km ja pirteä olo 🙂
Merkinnät RSS-syötteenä