Kroppa huutaa jo välillä armoa. Tottumaten näin monta harjoitusta kolmen viikon aikana alkaa vaatimaan veronsa. Tänään 11.5km rennosti . Huomenna on otettava lepo ja kuunneltava kehoa. Jaksaa sitten taas loppuviikosta ja varsinkin ensi viikolla ottaa vielä kovia harjoituksia.
Piti ottaa maanantai levon kannalta mutta eksyin ystäväni kanssa 40minuutin lenkille. Jote otetaan se lepo tänään 🙂
Eilen vihdoin onnistuin pitämään lepopäivän. Keho selvästikin nautti ja kiitti. Ja tulokset näki tänään. Kesän ensimmäinen pitkälenkki takana. Aloitin kevyellä vauhdilla pojan kanssa ja sitten tasaisen reippaasti. 24kilometriä taittui yllättävän kevyesti. Jalatkaan eivät esittäneet suuria vastalauseita. Vanhat muistot pitkistä lenkeistä palasivat mieleen. Mikään ei joskus voittanut fiilistä kun lauantai aamulla lähti kuudelta juoksemaan . Pitkän …
Aamulenkki . Herätys ennen kuutta. Kevyt aamupala ja ulos . Pari kilsaa omaan tahtiin. Sitten ystävä seuraksi. Lopputuloksena upeasti päivään puhtia tuova 8kilsan lenkki. Voittaa muuten kahvin, pullan ja mtv3:n aamutv:n 😉
Keskiviikkona oli jo tarkoitus pitää lepopäivä . Houkutus oli kuitenkin jälleen liian suuri kun ystävä pyysi lenkille. 8km kevyesti oli kuitenki jälkeenpäin ajatellen ihan kuin lepoa. Ainakin kroppa tuntui siltä. Vaikka lenkki itsessään olikin ihan kunnon lenkki. Hyvässä seurassa lenkki vaan tuntuu niin helpolta aina. No lepo oli tarkoitus suorittaa tänään. Kaikki näytti hyvältä kunnes …
Maanantaina kun viikko starttaa on aina urheilun puolesta ollut itselle helppoa. Uusi viikko ja mahdollista saavuttaa vaikka mitä. Siitä se sitten saattaa lähteä jyrkkään alamäkeen 😉 Kun maanantaina ajatuksissa siintää huippu viikko kera kovien harjoitusten. Alkaa se monesti jo tiistaina muuttua selviytymis kamppailuksi. Huomaa miten viikonloppu lähestyy ja kalenterissa on vaikka mitä menoja. Lopuksi toivoo …
Lauantaina tuli juostua erinomainen lenkki hyvän ystävän kanssa. Emme ääneen sanoneet mutta ei kumpikaan olisi 15 vuotta sitten uskonut että juoksemme joskus yhdessä lenkkiä. Hieno lenkki , 7km rennosti, oli enemmän kuin olisin voinut päivältä odottaa. Ja oli lenkki hyödyllinen ystävällenikin. Opettelimme alamäkijuoksua. Liian moni jarruttelee kun alamäki alkaa. Kerroin muutaman vinkin . Tärkein oli …
Jälleen tekniikka. Lämmittelyks (24astetta ulkona eli lämmintä oli muutenkin) 2.5km kevyttä ja sitten tekniikkaa ja reilu kilsa hölkkää loppuun. Siinä päivän treeni. Tänään ei tekstiä irtoa joten säästän jutut myöhempiin päiviin 🙂
Lepo takana ja uutta lenkkiä. Aurinko lämmitti hienosti ja luonto vihertää. Upeaa juosta. Tuli juostua peruslenkki 40min. Ja mikä upeinta kerrankin sai nauttia upeista autoilijoista. Neljä kertaa auto pysähtyi suojatien kohdalle ja päästi juoksijan yli. Oli ilo hymyillen moikata kiitos ja jatkaa matkaa. Palasi pieni toivo mieleen että ehkä emme olekkaan niin nuijia liikenteessä kuin …
Orastava vesisade , kiireinen aikataulu ja eilisen lenkin hieman jumittamat paikat. Siinä lähtökohdat päivän harjoitukseen. Nopea päätös. Terävyyttä kroppaan. Eli reilu kilometrin lämmittely jonka päälle 10x200m maksimivauhtisia vetoja loivaan mäkeen. Lopuksi reilu kilometrin hölkkä. 37min ja olo erinomainen . Jos huomenna malttaisi juoksusta pitää lepoa. Ehkä pieni lihaskuntoharjoitus ja siinä kaikki. Sadekeli on muuten mainio …
Jospa saisi tekstin tähänkin. Eli tarkoitus oli juosta 7km kevyt ja kauniin kesäisen ilman siivittämänä hieman lipsahti. Tuli sitten juostua 14.4km suht rennon reippaasti . Matka taittui niin hyvin että forssan suvi-illassa on mahdollista saavuttaa oma tavoite aika. Alle 1h50min. Ja silloin olisin Helsinkiä ajatellen täydellisesti aikataulussa.
Jäälleen yksi päivä ja yksi lenkki takana . 9km pojan kanssa. Rennon kevyttä itselle. Aurinko lämmitti mukavasti ja sai ajatukset jo kesään. Lomaa odottaa jo ja niitä päiviä kun lenkin voi tehdä aamulla. Lihaskuntoa päivällä ja toisen aerobisen harjoituksen vielä illalla. Työ hiukan häiritsee tuota tapaa. Tavoitteena on tänä kesänä saada tehtyä ainakin yksi kova …
Lepo. Se on helppo ajatella että nyt lepään. Mutta miten on toteutuksen laita. Nykyään ihmiset jakautuu muutamiin ryhmiin koskien liikuntaa. Äärilaidoissa löytyy sohvaperunat jotka ei liiku ja toisessa laidassa himoliikkujat. Himoliikkujilla tulee monesti suuria vaikeuksia toteuttaa tuota aloitus sanaa. Lepo tuntuu olevan kyseisille ihmisille suorastaan kirosana. Olen kuullut vaikka mitä selityksiä. Monia niistä omalla äänelläni. …
Merkinnät RSS-syötteenä