3.53,52. Tämän kertaisen Helsinki City maratonin luvut. Aika lailla sellainen kuin odotin lähdössä. Ensimmäisen puoliskon juoksin 1.57 ja toisen siis 1.56. Vauhdinjako oli siis onnistunut. Ainut virhe matkalla tapahtui 22 ja 26km välillä. Juoksukaverin kanssa painelin pätkän todella lähelle tasan 5min km vauhtia. Eli aivan liian kovaa. Toisaalta oli hieno huomata että kroppa kestää ja silti loppumatka meni hyvin.
Tankkaus ennen kisaa onnistui. Keskiviikkona ja torstaina söin itseni suorastaan ähkyksi ja perjantaina join urheilujuomaa taas niin että korvista tuli ylimääräistä ulos. Lauantaina hyvä aamupala ja 3litraa juomaa sekä banaania ja proteiinijuomaa ennen kisaa. Itse kisassa join joka juomapisteellä n.1 1/2 mukia juomaa. Ja voin sanoa että ei tullut tankattua liikaa.
Kaikkinensa olen erittäin tyytyväinen tämän kertaiseen juoksuuni. Tästä on erittäin hyvä lähteä suunnittelemaan tulevan syksyn ja talven treenejä. Lupaan kirjoittaa niistä täällä.
Pakko lisätä ikäväkin asia loppuun. 35km kohdalla oli maahan tuupertunut nuori juoksija. Juoksussa mukana ollut lääkäri tuttuni joka oli tullut paikalle hieman myöhemmin ei ainakaan ollut saanut elvytettyä tai tuntenut mitään pulssia. Epäselväksi on jäänyt mikä lopputulos oli. Pelkään pahinta. 🙁
Merkinnät RSS-syötteenä