Hullu Juoksija

Keskiviikkona oli jo tarkoitus pitää lepopäivä . Houkutus oli kuitenkin jälleen liian suuri kun ystävä pyysi lenkille. 8km kevyesti oli kuitenki jälkeenpäin ajatellen ihan kuin lepoa. Ainakin kroppa tuntui siltä. Vaikka lenkki itsessään olikin ihan kunnon lenkki. Hyvässä seurassa lenkki vaan tuntuu niin helpolta aina. No lepo oli tarkoitus suorittaa tänään. Kaikki näytti hyvältä kunnes …

Maanantaina kun viikko starttaa on aina urheilun puolesta ollut itselle helppoa. Uusi viikko ja mahdollista saavuttaa vaikka mitä. Siitä se sitten saattaa lähteä jyrkkään alamäkeen 😉 Kun maanantaina ajatuksissa siintää huippu viikko kera kovien harjoitusten. Alkaa se monesti jo tiistaina muuttua selviytymis kamppailuksi. Huomaa miten viikonloppu lähestyy ja kalenterissa on vaikka mitä menoja. Lopuksi toivoo …

Lauantaina tuli juostua erinomainen lenkki hyvän ystävän kanssa. Emme ääneen sanoneet mutta ei kumpikaan olisi 15 vuotta sitten uskonut että juoksemme joskus yhdessä lenkkiä. Hieno lenkki , 7km rennosti, oli enemmän kuin olisin voinut päivältä odottaa. Ja oli lenkki hyödyllinen ystävällenikin. Opettelimme alamäkijuoksua. Liian moni jarruttelee kun alamäki alkaa. Kerroin muutaman vinkin . Tärkein oli …

Jälleen tekniikka. Lämmittelyks (24astetta ulkona eli lämmintä oli muutenkin) 2.5km kevyttä ja sitten tekniikkaa ja reilu kilsa hölkkää loppuun. Siinä päivän treeni. Tänään ei tekstiä irtoa joten säästän jutut myöhempiin päiviin 🙂

Lepo takana ja uutta lenkkiä. Aurinko lämmitti hienosti ja luonto vihertää. Upeaa juosta. Tuli juostua peruslenkki 40min. Ja mikä upeinta kerrankin sai nauttia upeista autoilijoista. Neljä kertaa auto pysähtyi suojatien kohdalle ja päästi juoksijan yli. Oli ilo hymyillen moikata kiitos ja jatkaa matkaa. Palasi pieni toivo mieleen että ehkä emme olekkaan niin nuijia liikenteessä kuin …

Orastava vesisade , kiireinen aikataulu ja eilisen lenkin hieman jumittamat paikat. Siinä lähtökohdat päivän harjoitukseen. Nopea päätös. Terävyyttä kroppaan. Eli reilu kilometrin lämmittely jonka päälle 10x200m maksimivauhtisia vetoja loivaan mäkeen. Lopuksi reilu kilometrin hölkkä. 37min ja olo erinomainen . Jos huomenna malttaisi juoksusta pitää lepoa. Ehkä pieni lihaskuntoharjoitus ja siinä kaikki. Sadekeli on muuten mainio …

Jäälleen yksi päivä ja yksi lenkki takana . 9km pojan kanssa. Rennon kevyttä itselle. Aurinko lämmitti mukavasti ja sai ajatukset jo kesään. Lomaa odottaa jo ja niitä päiviä kun lenkin voi tehdä aamulla. Lihaskuntoa päivällä ja toisen aerobisen harjoituksen vielä illalla. Työ hiukan häiritsee tuota tapaa. Tavoitteena on tänä kesänä saada tehtyä ainakin yksi kova …

Lepo. Se on helppo ajatella että nyt lepään. Mutta miten on toteutuksen laita. Nykyään ihmiset jakautuu muutamiin ryhmiin koskien liikuntaa. Äärilaidoissa löytyy sohvaperunat jotka ei liiku ja toisessa laidassa himoliikkujat. Himoliikkujilla tulee monesti suuria vaikeuksia toteuttaa tuota aloitus sanaa. Lepo tuntuu olevan kyseisille ihmisille suorastaan kirosana. Olen kuullut vaikka mitä selityksiä. Monia niistä omalla äänelläni. …

Lämmittely+5-8x polvennosto kävelyä n.20m , 5-8x polvennosto juoksua n.20m , 5-8x pakarajuoksua, 5-8x vuoroloikkia, 5-8x ristiaskel juoksua ja 5-8x 25-50m sputtia. Noilla pääsee alkuun.

Aurinko. Tuo suomalaisen synkän sielun herättäjä näin kesän alussa. Nyt se helli hienosti tällaista kankeaa juoksijaa. Tuossa kesän ensi lämmössä on vain yksi huono tekijä. Se innostaa aina liian kovaan vauhtiin. Sitä kuvittelee että lämmin ilma saa kunnon heti kovemmaksi . Vauhti kiihtyy kuin huomaamatta. Ja pian huomaa että hitto kun alkaa askel painamaan. Ensin …