Pala kerrallaan. Askel askeleelta. Niin lähden kuntoa kasvattamaan. Jokainen päivä tuo valoa tunnelin päähän lisää. Tällä hetkellä nilkka kestää jo pari pidempää juoksulenkkiä viikossa. Kroppa valitettavasti tottui hyvin oleiluun ja painoa pääsi kertymään. Nyt vaaditaan paljon perus harjoittelua. Monta tylsää tuntia rauhallista liikuntaa. Kuten viimeksi eilen sanoin ihmisille jotka kuuntelivat neuvojani juoksuun:” Juokse niin hitaasti että hävettää juosta niin hitaasti.” Ensin juostava tarpeeksi hitaita lenkkejä jotta jaksaa juosta joskus kovaa. Asia on aika yksinkertainen. Kun liian nopeasti yrittää päästä kovaan kuntoon saattaa todella vauhdikkaasti tömähtää takaisin lähtöpaikkaan. Porras kerrallaan ja maltillisesti niin ehkä joku päivä kunto on vielä hyvä.
Pitää tietysti muistaa että nykypäivän mittareita käyttäen kuntoa voisi sanoa jo hyväksi. Mutta parempaan tottuneena ja sitä kaipaavana ei osaa pitää itseään hyväkuntoisena. Mediassa pohditaan moneen otteeseen hyvää kuntoa. Nykyään siihen riittää kun jaksaa käydä hölkkäämässä kevyesti. Tai ei välttämättä ole pakko hölkätä voi käydä pari kertaa viikossa kuntosalilla. Itse pidän hyväkuntoisen rajana että jaksaa juosta 5km rennosti suuremmitta hengästymättä. Todella hyväkuntoinen jaksaa juosta 10km alle tunnin. Ja omassa mittapuussa kovakuntoinen juoksee puolimaratonin alle 2 tunnin. Tiedän että moni pitää rajoja lepsuina. Ja yhtä moni ylipääsemättömän kovina. Mutta näillä Hullu Juoksija menee.
Raumalla järjestetään juoksutapahtuma Power Run lauantaina. Siellä eri kuntoiset juoksijat testaavat rajojaan. Matkoina 6,10 ja 21,1 km. Hienoa kun Raumalla tällaista järjestetään. Ennakko tietoja tutkineena pelkään että tapahtuma ei ihan täytä vaativimpien juoksijoiden toiveita. Kisapaikalta puuttuu mm. varustesäilytys ja suihkut. Lisäksi reitti on suunniteltu kulkemaan Rauman ehkä tylsintä ja raskainta mahdollista. Toivon että ihmiset kuitenkin pitävät tapahtumasta ja järjestäjät ehkä tekevät muutoksia jos palautteita tulee.
Niin ja en olisi Hullu Juoksija jos en tekisi seuraavaa: Lauantaina nähdään puolimaratonin lähtöviivalla 😀
Merkinnät RSS-syötteenä